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适合上班族的中医保健方法

  • 来源:互联网
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  • 2014-12-30
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  对于上班族来说,办公室的环境并不是那么大发快3,不流通的空气、油腻的午餐,都会影响上班族的身体大发快3。那么,上班族该如何保健身体呢?下文就从中医的角度,来为你介绍一些中医保健法,一起来看看吧。

适合上班族的中医保健方法

  正所谓,“站着不如坐着,坐着不如倒着。”对于上班族来讲,坐着还不好站着呢。久坐会导致不少身体毛病。专家为你总结了三个小方法,能缓解久坐带来的大发快3问题。

  叩掌跟促血液循环。鼠标、键盘用多了,双手及手臂感觉麻麻的,可能是血流不畅引起的。可轻叩掌跟内侧,即内关穴附近,然后双手交叉,相互拍打掌腕,即外关穴附近。反复做上几遍,会明显感觉上肢不那么僵硬麻木了。

  叩脚跟疏通气机。久坐族常有腿脚麻木的感觉,这是因为小腿与脚掌呈垂直状,体内的气机到脚底便被阻断,因此久坐时,可常把脚尖踮起来,双脚后跟相互碰一碰,然后轻轻落地,能对涌泉穴、承山穴、三阴交穴等起到刺激按摩作用,且整个经脉被打开了。

  叩八髎缓解疼痛。八髎穴位于骶椎,又称上髎、次髎、中髎和下髎,左右共八个穴位,分别在第一、二、三、四骶后孔中,合称“八穴。

  穴对缓解坐骨神经痛有一定效果,上班时可用手轻轻叩一下穴位附近,或找个门框或墙棱处,轻轻撞一下,对缓解久坐造成的腰酸背痛、下肢麻木有一定效果。

  以上这些简单的家庭调护法,对于上班族保健身体大发快3来说,都可以起到不错的养生功效。好身体,是需要你细心养护的,因此,根据自己的身体状况,制定适合自己的养生计划,这一点非常重要。

  

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