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补钙的食物排行榜 看冠亚季军鹿死谁手

  • 来源:互联网
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  • 2016-06-09
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导读:展开一场“补钙的食物”冠亚季军争夺赛,到底是什么食物领先呢?冠军宝座鹿死谁手呢?补钙对人的一生来说都尤为重要,尤其是青年时期和老年时期,不要亡羊补牢,等到缺钙骨质疏松才进行补钙。多吃补钙食物,天天补钙便不会错!

今天,我们就来公布补钙的食物排名榜,看看谁榜上有名?看看冠军鹿死谁手?看看最适合我们补钙的食物是什么!下面,就让我们一起来倒数5名补钙高手的排名!

补钙食物第五名:芥菜

很多人都意想不到吧!芥菜也能补钙?那我们来看看芥菜入选补钙高手第五名的评选原因吧!因为没100克的芥菜里面就含有294毫克的钙。不仅如此哦,芥菜含有丰富的维生素A,维生素B族、维生素C和维生素D,是一种深受人们喜欢的补钙蔬菜。

补钙食物第四名:乳酪

乳酪是其中一种含钙较多的乳制品,并且乳酪里面的钙质很容易被人体吸收。评选优势为它里面的含钙是100克乳酪中便有659毫克,是芥菜含钙的2倍之多,同时,乳酪可以增强人体抵抗力,保护眼睛,防治便秘和腹泻。因此,乳酪被评为补钙食物的第四名,简直是名符其实!

补钙食物季军:牛奶

相信大家对牛奶补钙的功效都有所耳闻,而且效果也比较显著,牛奶中除了钙质丰富,其余想磷、铁、锌、铜、锰、钼等微量元素也很多。既然牛奶是补钙的高手大家都知道,可牛奶也只是获得了补钙食物的季军,那么剩下的两位补钙高手到底是什么呢?

以上的两位补钙食物选手已经公开给大家了,下面就为大家宣读冠亚季军,看看我们身边最补钙的食物是什么?到底他们的神奇之处在哪?

补钙食物亚军:虾皮

看到这位补钙食物的亚军,是不是让大家都比较意外呢?很多人在吃虾的时候都将虾皮剥的一干二净,但是恰恰富含钙质的也是虾皮,100克虾皮里面的钙含量就高达991毫克,虾皮所含的蛋白质更是鱼类、蛋类、奶类的几倍,甚至是几十倍,是身体虚弱和病后调养的人极好的补给品。

紧张的时刻终于来了,补钙食物冠军就是——芝麻酱

这个结果可能会让不少朋友大为跌破眼镜,少有听过芝麻酱也富含钙质,而且还排名首位,但是成为冠军的芝麻酱,必有它的优点。每100克芝麻酱中就有高达1057毫克的钙质,毫无置疑地比牛奶和虾皮都高得多,另外,芝麻酱富含蛋白质、氨基酸、多种维生素和矿物质,还有丰富的卵磷脂,可以防止脱发,保养肌肤,调理肠胃。

由此可见,无论是保健还是保养,芝麻酱都有过人的优势。所以,这个补钙食物的冠军,芝麻酱是实至名归的!

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